1) zikir dan doa

Bismillahillazi la yadurru ma’asmihi syai’un fil ardi walaa fissama’ii, wa huwassami ul ‘alim.

(Aku berlindung dengan nama Allah yang tidak memberi kemudaratan dengan nama-Nya apa-apa sahaja di bumi dan langit, dan Dia Maha Mendengar dan Maha Mengetahui).

2) doa bagi mengelakkan perkelahan suami isteri

3) DOA BEROLEH PASANGAN YANG BAIK =)

andainya kau tahu
apa yang ada didalam hatiku~~~ 
semoga Allah swt mempercepatkan jodoh kami.... 
love u forever

DinDilah 23726190

SeLaMaT DaTaNg...=)

Selamat datang ke laman pembelajaran secara online. Disini anda akan dapat mempelajari serba sedikit tentang ilmu Kemahiran Hidup. Saya Cikgu Adilah manakala kawan seperjuangan saya Cikgu Rosliza mencuba sedaya upaya untuk menyiapkan pembelajaran secara online ini. SELAMAT DATANG KAMI UCAPKAN KEPADA SEMUA YANG SUDI MEMBACA DAN MEMFAATKANNYA..=)

NaK KuRuS...=)

Kali ini aku nak jadi penasihat kesihatan dengan memberi tips untuk menurunkan berat badan lalu mencapai berat badanyang ideal. Seperti yang kita tahu, semakin ramai rakyat Malaysia yang telah mencapai tahap obesiti.

 Berikut merupakan beberapa cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan juga sihat.

1. Kunyah makanan lebih lama dari biasa. Ini akan membuatkan anda berasa cepat kenyang lantas akan mengurangkan pengambilan makanan.
2. Kurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat sedikit demi sedikit. Makan makanan yang kurang lemak. Kurangkan makanan yang mengandungi jumlah gula yang tinggi seperti air bergas, kuih muih, dan makanan ringan.
3. Jika anda terasa lapar, makan hanya sedikit sahaja nasi dan banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menghilangkan rasa lapar. 
4. Jangan makan lewat malam. Jika anda tergolong dalam golongan ini, kurangkan pengambilan sedikit demi sedikit dan makan selewat-lewatnya 3 jam sebelum masuk tidur. 
5. Jika anda terbangun dari tidur pada waktu malam dan terasa lapar, minum air kosong atau makan sebiji buah seperti epal atau pisang.
6. Jangan terlepas atau sengaja melepaskan waktu makan anda dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari. 
7. Kawal nafsu makan anda kerana ia akan membuatkan anda makan lebih dari yang sepatutnya. Inilah sebabnya anda perlu makan 5-7 kali hidangan sehari demi untuk mengawal nafsu makan anda.
   

8. Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli 'protein shakes' dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari dan makan malam.
9. Anda boleh menggunakan pil diet untuk mempercepatkan lagi proses menurunkan berat badan. Tetapi ia akan menjadi sia-sia jika anda tidak mengamalkan cara pemakanan yang betul dan sihat.
10. Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Latih diri berjalan sekurang-kurangnya 400 meter sehari. Anda tidak semestinya perlu pergi ke gym atau berjogging di padang permainan. Objektif utama adalah untuk membakar lebih banyak kalori. Lakukan aktiviti seperti park kereta anda lebih jauh dari destinasi yang hendak dituju dan pilih untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lif.
11. Buat senaman 'sit up' dan 'push up' setiap kali bangun tidur pada waktu pagi dan pada waktu petang  selepas balik kerja. Lakukan sebanyak 20 kali setiap set. Tambah jumlah 'sit up' dan 'push up' dari hari ke hari sehingga mampu untuk membuat 100 kali setiap set. Dengan cara ini, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan dengan cepat, malah berpotensi untuk mendapat abs yang cantik berketul-ketul.

                                                           jangan lupa untuk mencuba..=)

CaRa UnTuK mEnAnGaNi KeSeDiHaN

Mengatasi kesedihan

Banyak orang menghubungkan kesedihan dengan kematian seseorang yang sangat dicintai. Tetapi kesedihan dapat muncul ketika seseorang kehilangan pekerjaannya, penyakit yang melemahkan semangat atau perceraian. Kesedihan merupakan emosi yang normal dan alami yang dicirikan oleh naik turunnya perasaan. Suatu hari mungkin anda merasakan bahwa kesedihan selalu membayangi, hanya untuk menemukan bahwa kesedihan yang sama akan kembali muncul di masa-masa yang akan datang.

Kesedihan biasanya terdiri dari lima tingkat : shock, pengingkaran dan marah, kemudian depresi dan akhirnya benar-benar mau menerima kesedihan itu. Pada beberapa orang diperlukan waktu yang lebih lama untuk bisa menerima kesedihan dan menyembuhkannya dibanding orang lain, oleh karena itu kesedihan tidak selayaknya diabaikan. Berikut ini beberapa tips untuk menolong anda mengatasi kesedihan :

1.Jangan sembunyikan emosi-emosi anda atau merasa malu karena bersedih.

2.Berpalinglah pada teman-teman yang mendukung dan anggota-anggota keluarga untuk mencari pertolongan dan pengertian.

3.Atasilah kemarahan karena anda kehilangan sesuatu dengan cara menulisnya di buku harian, atau lakukan olahraga untuk melepaskan perasaan galau anda dengan cara yang konstruksif.

4.Jangan makan berlebihan atau menggunakan alkohol dan obat-obatan dalam mengatasi kesedihan.

5.Pastikan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan terencana dengan baik, istirahat dan olahraga yang cukup untuk mendorong daya tahan terhadap penyakit selama masa-masa kesedihan anda.

6.Hindarilah merayakan acara ulang tahun, berlibur atau peristiwa-peristiwa penting lainya seorang diri.

7.Tundalah keputusan-keputusan atau perubahan-perubahan besar sampai kesedihan anda lewat, karena keputusan yang anda ambil ketika berduka bisa dipastikan tidak akurat.

8.Berharaplah adanya kemunduran sementara. Jalan untuk menyembuhkan diri dari kesedihan seringkali berliku-liku dan penuh tantangan.

9.Jika anda merasa kewalahan dan tidak mampu mengatasi kesedihan, carilah pertolongan profesional. 

PENGENALAN TENTANG BLOG KAMI..=)

Assalamualaikum wbt....
Pertama sekali kami berdua ingin mengucapkan jutaan terima kasih kepada Cik Jazihan kerana beliau telah memberikan banyak tunjuk ajar kepada kami sepanjang kami mengambil subjek Aplikasai Komputer Dalam Pendidikan Vokasional ini. Beliau telah mencurahkan pelbagai ilmu kepada kami sehingga kami berjaya menyiapkan tugasan blog ini..=) Kami berdua mamilih tajuk tentang Kemahiran Hidup ini adalah kerana Kemahiran Hidup ini adalah subjek minor bagi kami berdua yang bakal bergelar cikgu Sains Pertanian suatu hari nanti. Kami memilih tajuk ini juga adalah kerana subjek Kemahiran Hidup tidaklah sesenang dan semudah yang kita sangkakan terutama sekali dalam topik Kerja Kayu. Sebelum menyiapkan sesuatu projek kerja kayu,kita perlu mengetahui dan memahami cara penggunaan alatan tangan seperti pahat dan ketam tangan. Jika kita tidak mengambil tahu tentang alatan tangan ini,kita pasti tidak mampu menyiapkan projek kerja kayu kita....Jadi,disini kami telah bersepakat untuk menyediakan sebuah blog tentang kerja kayu yang dimana kami telah memuatkan segala nota,pengenalan,cara penggunaan dan cara untuk menajamkan alatan tangan tersebut agar mudah dan selesa untuk digunakan. Kepada sesiapa yang belum mengetahui tentang penggunaannya, bacalah dan fahamilah tentang alatan tangan ini....Jika terdapat sebarang kesulitan, emailkan kepada kami...Sekian, terima kasih.....=) 

PeNgEnALAn TeNtAnG PaHaT KaYu...

Pahat kayu ialah suatu peralatan yang diperbuat daripada kayu dan besi. Pada bahagian pemegang pahat tersebut diperbuat daripada kayu manakala pada bahagian mata pula diperbuat daripada besi yang kuat dan tahan karat. Pahat digunakan untuk memahat kayu yang selalunya untuk membuat kerja-kerja tanggam. Bagi memastikan pahat selalu elok untuk digunakan,mata pahat tersebut hendaklah selalu diasah agar mata pahat tersebut tidak akan berkarat dan mudah untuk digunakan.

CONTOH GAMBAR PAHAT KAYU